Coach Nutrition et Bien-Être
Pour une vie saine et active
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Votre cerveau, votre ami !
Quand on fait un régime amaigrissant de type hypocalorique, il y a forcément des privations, des frustrations, des aliments interdits, des quantités imposées, des changements imposés.
Or, le cerveau est ainsi fait que lorsqu'on le prive de quelque chose, il va alors se focaliser sur ces privations.
On ne gagne jamais contre son propre cerveau !
On va alors entrer dans le cercle infernal des obsessions et des frustrations. Sur le long terme on ne gagne jamais contre ces frustrations. Les privations engendrent du stress et le cerveau déteste cela. C'est comme ça qu'apparaît le phénomène yoyo, au début il y a perte de poids mais la compensation nerveuse de ces frustrations nous fait tôt ou tard reprendre le poids perdu si ce n'est plus.
Ennemi-Minceur n°1 ?
Avec ce genre de régime hypocalorique, on est en opposition face à son cerveau. Il refuse la privation et frustration qui le menacent et le stressent et devient alors votre ENNEMI-MINCEUR N°1. On ne gagne jamais contre son propre cerveau, c'est pour cela que tous les régimes minceur stricts échouent à moyen ou long terme.
Il est donc nécessaire de passer de la notion de régime minceur à celle d'Équilibre Alimentaire (qui va générer de la minceur). Le cerveau n'est pas toujours d'accord avec ce qu'on perçoit de notre corps. Pour cela on va tout faire pour retrouver un partenariat entre nos pensées et la réalité biologique de notre cerveau.
Comment fait-on de notre cerveau un partenaire-minceur ?
Pour y parvenir, on doit informer notre cerveau que notre corps est en surpoids. En modifiant progressivement nos comportements alimentaires pour les changer en Habitudes-Santé voire même en Reflexes-Santé. Des outils de neurosciences appliquées sont utiles pour entreprendre ce changement en douceur mais avec efficacité sur le long terme.
Ce coaching s'adresse à qui ?
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces points, alors vous êtes au bon endroit !
Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais vous n'y arrivez pas ?
Vous en avez marre de faire le yoyo avec des régimes qui ne fonctionnent pas ?
Vous souhaitez perdre du poids sans vous priver et sans compter les calories ?
Vous vous sentez souvent fatiguée, baisse de moral et/ou stressée ?
Vous avez des douleurs dans le corps, des maux de ventres ?
Vous avez un sommeil perturbé ?
Vous en avez marre de toujours manger pareil , et vous ne savez pas comment cuisiner des plats sains, goûteux et équilibrés ?
Vous êtes hyper motivée au début et puis vous ne faites plus rien ! Vous ne savez pas quelle stratégie mettre en place ?
Vous vous sentez perdue lors de vos courses et ne savez pas lire les étiquettes alimentaires afin de choisir les bons aliments pour votre santé ?
Imaginez que vous puissiez enfin...
Porter une robe ou un pantalon qui ne vous serre plus !
Vous réveiller tous les matins débordant d'énergie et tomber malade moins souvent !
Élaborer des menus variés, sains, délicieux et rapides en fonction de vos besoins et ceux de votre famille sans tomber dans la routine !
Arriver au bout de votre objectif de perte de poids sans abandonner, soyez fière de vous et célébrer votre victoire auprès de vos proches !
Déchiffrer et comprendre les étiquettes alimentaires pour choisir en conscience les aliments
Organiser votre quotidien pour ne pas tomber dans la facilité !
Gérer, canaliser votre votre stress, pensées obsédantes et émotions !
Quels seront vos bénéfices ?
Une perte de poids et la stabilisation
Une amélioration de votre état de santé général et de bien-être
Plus d'énergie, de vitalité et de performance
Le plaisir de manger sans frustration, ni interdit, ni obsession
Une meilleure digestion et assimilation des aliments
Le moral boosté
La fin de l'addiction aux sucres et à la malbouffe
La capacité à cuisiner des plats simples, sains et gourmands pour vous et votre famille
Des économies liées aux courses et aux frais de santé
Amélioration de la qualité de votre sommeil
Les bienfaits à pratiquer une activité physique
Libération des tensions, stress et émotions. Paix intérieure
Une prise de conscience, des astuces marketing utilisées par l'industrie agroalimentaires
Un coaching Nutritionnel Unique
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Sans oublier
Mon coaching nutritionnel
Coaching unique, ultra-personnalisé et garanti 100% humain avec des outils de neurosciences appliquées
Disponibilité digitale 24H/24H pour ne jamais vous sentir seule
Suivi motivationnel conseils sur mesure
Mon objectif
Mon objectif est de vous faire vivre une expérience unique d'accompagnement et de transformation réelle dans votre vie au travers d'un programme de 3 mois pour vous aider à atteindre votre objectif.
Votre objectif : il peut être de perdre du poids, rééquilibrer votre alimentation, arrêter le grignotage, manger des aliments-Santé, prendre du poids.
Pourquoi faire appel à moi ?
Je suis formée au conseil en nutrition et à l'accompagnement, je vous guide dans la définition de vos objectifs réalisables à long terme et vous aide à les atteindre. Mes compétences de coach en nutrition sont multiples. Tout d'abord, je possède une solide connaissance des principes de l'alimentation et de la nutrition, ainsi que des besoins spécifiques de chaque individu.
Je suis également capable d'analyser vos habitudes alimentaires et de les adapter en fonction de vos objectifs. De plus, disponible 24H/24H, je vous motive et vous soutiens tout au long de votre démarche pour que vous restiez engagée et motivée.
Vous avez frappé à la bonne porte !
Je suis la personne qu'il vous faut, faire appel à moi sera bénéfique pour vous si vous souhaitez atteindre des objectifs spécifiques tels que perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou adopter une alimentation plus équilibrée, cesser le grignotage. Mon expertise vous guidera dans votre parcours vers une meilleure santé et une meilleure qualité
Et n'oublions pas
Mon approche
Je suis coach en Nutrition Santé, j'ai été formée et certifiée par le Dr Yann ROUGIER, fondateur de l'Ecole5.3 Nutrition-Sport et Santé reconnue par l'état. Je crois en une approche holistique de la nutrition, en prenant en compte tous les aspects de votre vie.
Je vous aiderai à comprendre les liens entre votre alimentation, votre sommeil, votre stress et votre poids, afin de vous permettre d'adopter de meilleures habitudes alimentaires. Votre objectif de perte de poids reste au coeur du programme.
Mon ambition est de vous faire vivre une expérience unique d'accompagnement ultra-personnalisé, 100 % humain pour vous accompagner vers la réussite de vos objectifs.
Votre rééquilibrahe alimentaire
90 jours pour transformer votre vie !
Le rééquilibrage alimentaire s'adresse aux personnes qui sont motivées pour perdre du poids, améliorer leur forme physique, prévenir certaines maladies chroniques ou adopter une alimentation plus saine.
Le rééquilibrage alimentaire permet de manger de manière plus équilibrée en respectant tous les besoins nutritionnels du corps et en limitant la consommation d'aliments et produits nuisibles à la santé, de prendre soin de soi. Il n'est pas question de régime avec les frustrations qu'on connaît et qui mènent inexorablement à l'échec. Mais plutôt de choisir de mieux manger en conscience sans se priver, sans frustrations, ni obsessions.
Grâce à mon coaching nutritionnel et motivationnel de 3 mois, vous aurez toutes les bases et les techniques pour apprendre à manger mieux. Pour être honnête, le rééquilibrage alimentaire ne se réalise pas en un claquement de doigt. Il faut être motivé, patient et avoir de la discipline. Il s'accompagnera également d'une activité physique et d'une bonne hydratation indispensable au maintien d'une bonne santé.
Un plan alimentaire sera fourni et adapté à vos besoins et à vos objectifs. Il sera tenu compte de vos goûts, préférences alimentaires, cultuelles et de vos contraintes. Au terme de mon coaching de 3 mois, vous allez adopter de nouveaux réflexes alimentaires qui seront intégrés pleinement dans votre mental et dans votre routine quotidienne.
Ensemble, nous allons repenser votre manière de manger pour que vos vieux réflexes se transforment en habitudes saines, en » réflexes Santé « . C'est plus qu'un simple coaching de 3 mois que je vous propose, je vous aide à mettre en place une nouvelle organisation de vie autour de la nourriture.
J'ai des solutions pour vous accompagner vers le rééquilibrage alimentaire avec des outils de neurosciences appliquées transmis par le Dr Yann ROUGIER, éminent médecin.
C'est une vision globale ( corps, esprit, émotions ) afin de développer votre bien-être et votre qualité de vie. Votre objectif de perte de poids, prise de masse ou vitalité- performance reste au coeur du programme tout en combinant la détoxification, le stress, la gestion des émotions, la respiration et la nutrition.
Pour une vie saine et équilibrée
Comment ça fonctionne ?
Bilan personnalisé
qui tient compte de vos habitudes, de vos objectifs et contraintes.
Un programme alimentaire Spécial
De Nutrition-Minceur afin d'acquérir de nouveaux reflexes alimentaires, reflexes -Santé
Un accompagnement Unique
Vous faire vivre une expérience Unique de coaching nutritionnel et motivationnel